骑车练线条

　　黛米早上骑56.3公里的自行车，然后再去举杠铃。不过现在这个41岁的母亲已将练习方法改得温和一些了，游泳、滑冰、练习瑜伽。

　　如今，骑车健身受到了很多人的推崇，环保又便捷，但平常上下班骑车只能保持最低的健身水准。在此推荐有氧性骑车法，是以中速骑行，一般要骑30分钟左右，用此法锻炼时应注意加深呼吸，此时对减肥有特效，同时对心肺功能的提高也很有好处。