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呵护雌激素 容颜年轻10岁 | |
发起人:默默地守望者 回复数:0 浏览数:4223 最后更新:2009/2/10 18:19:35 by 默默地守望者 |
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默默地守望者 发表于 2009/2/10 18:19:36
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呵护雌激素 容颜年轻10岁 一个健康的成年女性,自身都有分泌雌激素的功能,并保持着微妙的平衡。除非某些疾病情况,一般并不需要外来的雌激素。雌激素有一定益处,也有可能带来一些危险。美国近年一项临床调查发现,参加雌激素替代治疗的女性,乳腺癌、子宫内膜癌的患病率有所上升。
雌激素让女性充满魅力 “恋爱中的女人才美!”为什么恋爱竟有如此魔力,能够令外表最平凡的女人焕发绝色光彩?医学家找出了其中的科学道理:恋爱使雌激素分泌增加,在雌激素的作用下,泪腺分泌增加,双眸受到滋润,清澈如水;皮肤更加细腻和红润,看起来容光焕发。 女性之所以拥有细腻的肌肤,丰盈的身躯,每月一次月经来潮……无不归功于雌激素的作用。雌激素主要由卵巢分泌,肾上腺也可分泌一小部分,再随着血液遍布全身。 当女性进入青春期时,雌激素水平大幅度提高,促使我们的身体发育产生一个飞跃:性器官——阴道、子宫、输卵管及卵巢本身发育成熟;脂肪增加并更多地分布在胸部和臀部,形成女性特有的柔美曲线;皮肤柔腻;嗓音清悦。雌激素,是女人魅力的秘密源泉。 除了怀孕和分娩,成熟的女人体内雌激素水平每月有一个规律的波动:月经过后逐渐增高,排卵期(大约在月经后两星期)达到最高点,然后渐渐降低,经过两周至最低点,月经来潮。周而复始,犹如月圆月缺。 雌激素让女性拥有健康 我们体内的雌激素只要处于一种充足而平衡的状态,既滋润我们的机体,又强健我们的骨骼。 雌激素带来美丽容颜 雌激素使细胞分裂活跃,能迅速修复受损伤的皮肤,使皮肤不易受伤害;还能增加血液供应,令双颊显现出动人的红晕;减缓胶原老化,增加透明质酸合成,使皮肤看起来具有晶莹剔透的质感,并且不易生皱纹。如果缺少雌激素,你可以想象一下月经前几天和月经来潮时皮肤的状况,干燥、晦暗、缺乏光彩,细小的皱纹也变得更加明显,这个期间身体里雌激素最少。 雌激素带来强健骨骼 雌激素可促进钙的吸收,减少钙从肾脏的排泄,帮助钙更好地沉积在骨骼上。如果缺少雌激素,女性在绝经期间,血液中雌激素水平大幅度降低,最容易出现“骨质疏松”。这是因为钙的正常代谢受影响,钙的吸收下降而骨钙丢失增加,骨骼便会变轻、变软、变脆,容易骨折;身高缩短、驼背;而且出现腰酸背痛的症状。 雌激素带来有力心脏 根据调查,女性心血管疾病的患病率明显低于男性。而45-55岁女性患病又比35-45岁的女性多。45-55岁正是女人的绝经期。研究发现,女人自身分泌的雌激素可降低血液中胆固醇及甘油三酯的浓度——这两种物质是血管发生粥样硬化的危险因素,而高密度脂蛋白——一种对血管有益的脂蛋白,浓度相对升高。这可能是雌激素对心脏的益处之一。 雌激素可减少部分生殖系统肿瘤 如果缺少雌激素,容易患卵巢癌。但如果雌激素水平过高,则易患子宫内膜癌和乳腺癌。 自身的雌激素最安全 我们自身合成分泌的雌激素是最安全的。为了保证雌激素合成分泌,我们要做的是保证营养均衡,睡眠充足,心情愉快,好好维护它的平衡。 保持雌激素水平,平衡膳食最关键,每天必须摄入五大类食物:谷类 , 至少250-300克;蔬果,至少700克;鱼肉蛋适量;奶豆类适量;油,不超25克。此外,尽量少吃甜食、腌制品、油炸食品。 另外有一个目前发现的很好的方式可增加女性雌激素的供应,经常食用野葛根,因为野葛中含有丰富的黄酮类物质和葛根素,目前异黄酮主要从大豆中提 取。随着人们对野葛研究的不断深入,发现野葛中异黄酮的含量和活性远远超过大豆 中的。当今在欧美以及日本的女性保健领域受到广泛重视。 A、经常吃野葛食品能姿容养颜。促进皮肤白皙、光润、细腻,使女性焕发青春光 彩。人们经常食用的大豆中含有微量的异黄酮,所以经常喝豆浆也可姿养肌肤,经研 究发现异黄酮在野葛中的含量跟活性远高于大豆中的。 野葛食品对妇女产后带来的多种疾病有抑制功能。 B、常吃野葛食品能调理更年期综合症。 随着年龄增长,体内下丘脑——垂体 —— 性腺轴的平衡被打破,出现失眠、多梦、头晕、目眩、烦躁、不安、猜疑、优郁等症 状。这就是医学上说的“更年期综合症”。 经常食用野葛制品对更年期综合症有调理作用。随着年龄增长,身体对钙的吸收 减少,钙降低,骨骼脱钙,容易发生骨质疏松症,经常食用野葛制品可预防骨质疏松 。 研究结果显示,野葛具有很好的丰胸功效,内含异黄酮相当可观(葛根异黄酮又 叫植物雌激素,他是目前最安全的可以补充人体雌激素的食物),它不仅具有使乳腺丰满坚挺和乳房组织重构的作用,而且对子宫、 卵巢和皮肤也有作用。野葛根中的异黄酮成分,不仅具有有效的抗乳腺癌作用,而且 还有预防心血管疾病的功能。 雌激素的合成过程中有一个必不可少的酶——芳香化酶,而尼古丁抑制芳香化酶的产生,使雌激素的生成减少。吸烟的女人更易失去雌激素,不仅使皮肤粗糙,皱纹早现,而且平均绝经期提前3-4年,绝经后出现骨质疏松现象也更加严重。 女性要预防骨质疏松,年轻时就要注意从饮食中摄入充足的钙质,此时体内雌激素水平高,对钙的吸收好,补钙事半功倍。均衡饮食、充足的钙质以及体育锻炼是年轻女性营造高骨峰值的重要条件。具有高骨峰值的女性,更年期后即使有一些骨质丢失,造成骨质疏松的机会也比较少。 |