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六个习惯让你永不发胖 | |
发起人:默默地守望者 回复数:0 浏览数:3988 最后更新:2009/2/27 11:27:29 by 默默地守望者 |
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默默地守望者 发表于 2009/2/27 11:27:30
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六个习惯让你永不发胖 每个女孩子都想拥有完美身材,让自己看上去亭亭玉立,但怎样做才能达到目的呢?下面介绍几个基本原则给各位姊妹,大家只要能遵守,拥有完美身材指日可待。
每天一定吃早餐 早餐是每天的活力来源,若不吃早餐,便会整天没精打采,对身体亦不健康,且白天多活动,比较容易消耗卡路里,假如在晚间才进食,反而较易令人发胖。 选择合适内衣很重要 要保持完美身材,必须选择合适你体型的内衣裤,可起到塑形作用。如尺码过大便不易发觉自己变胖;但尺码过细便把胖肉挤出,使身材更难看。 不宜常穿高跟鞋 很多姊妹们为了追求美感,每天都会穿高跟鞋,这会令走路时重心向外,不但对骨骼不好,还会令身材变形,很易使拇指外翻及有鸡眼等问题出现。 不要经常跷脚坐 很多人都有跷脚坐或将脚交叠而坐的习惯,长期跷脚坐会对体型有不良影响,也很容易导致盆骨弯曲,肌肉附着不正确的位置,身材亦会变得相当难看。 最佳睡姿是躺仰 最佳的睡姿是躺仰睡,让身心同时放松自然入睡,能有较好的睡眠。侧睡时若姿势不正确,对脊椎及内脏均有不良影响,而趴着睡则会对心脏造成压力。 晚上12时入睡 每晚12时入睡,是人体各种荷尔蒙分泌最旺盛的时间,若于这时熬夜或吃宵夜,不但会造成内分泌失调,更对身材及肌肤造成伤害。 |