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清颜排毒食谱 排除身体毒素 | |
发起人:lius72 回复数:0 浏览数:5010 最后更新:2008/10/28 22:56:21 by lius72 |
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lius72 发表于 2008/10/28 22:56:22
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清颜排毒食谱 排除身体毒素 在设计排毒食谱时,许多人会想到曾经风靡的“断食排毒”、“苹果餐”或“酸奶餐”等,希望能够通过减少摄入的手段来一次性消灭体内毒素,这种刻意为之的排毒计划其实颇有矫枉过正的嫌疑。一来突如其来的食谱变化会打破身体的平衡,让免疫力降低乃至营养不良。其二由于我们身体内的毒素未必全部来自于食物,环境污染乃至日用化学品等因素带来的化学残留也是影响皮肤健康的重要因素。因而,理想的排毒食谱应该是摄入适当食物的食谱,而且循序渐进养成良好的饮食习惯,永远比临阵磨枪更重要。 说到饮食和美容的关系,我们总会想到有些上一辈乃至上两辈的年长女性在步入中年和老年之后还保持着相当好的皮肤状况,然而她们其实并没有像现在的女性那样有种种护肤品的选择,除了外在因素,比较几代人的食谱我们会发现,我们的饮食结构已经发生了很大的变化,而这也许就是长辈们的美容秘密。从排毒的角度来看,这样的变化意味着什么呢?让我们来对比一组有助于排毒和会造成毒素积累的食物: “好食物”1号 :鱼类和Omega3脂肪酸 “好食物”2号:五谷杂粮、豆类和坚果 “好食物”3号:水果和蔬菜 “争议食物”1号:油炸和烧烤 “争议食物”3号:方便食品 裴礼康医师营养补充品Omega-3阿拉斯加三文鱼和PEP 聚糖缩氨酸粉:裴礼康医师认为健康的抗炎排毒饮食包括高品质蛋白质,低血糖碳水化合物,健康的脂肪,丰富的抗氧化饮料和充足的水分。 <!--link--><style>/*重点阅读*/#Preadblock{height:230px}#Pread {padding:10px;width:536px;color:#404040;border:#ED4A86 solid 1px;text-align:left; position: absolute;} #Pread td{line-height:24px;}#Pread .una {border-left:1px solid #ccc;border-right:1px solid #ccc}#Pread .una a{ text-decoration:underline}#Pread .una a:hover{ text-decoration:none}#Pread a{color:#000; text-decoration:none}#Pread legend {color:#ED4A86;font-weight:800;background:#fff; font-size:12px; padding:0 5px; margin-bottom:0px!important; margin-bottom:5px;}#Pread img{ margin-bottom:5px}#Pread .nw{border:#06c solid 1px; background:#e8eff7;color:#000}#Pread .nw td{background-position:bottom; background-repeat:repeat-x;}#Pread .nw span{ margin:0 20px 0 10px}#Pread .nw a{color:#000}</style> |