头发：每周两次发膜

　　秀发经过夏日的暴晒，渐渐失去水分，变得发黄、干燥，容易断裂，这是紫外线的强力破坏作用。进入多风而干燥的秋季之前，一定要将秀发调养过来。可以每周做两次发膜，用蒸汽浴帽或者毛巾将头发紧紧包起来，3分钟后再冲洗。坚持两周以上就会有明显效果。油性发质容易更油腻，干性发质则容易出现头皮屑。经常按摩头皮，可以更好地避免因换季给秀发带来的压力。手指朝向发线开始的地方，以手指轻拍整个头部，利用两只手的平坦部分及多肉的指腹拂过头皮。

　　全身：每周一次按摩

　　随着气温的逐渐降低，身体的血液循环将不再如夏天那样快，按摩可以促进血液的循环，通过数种按摩法帮助新鲜的血液流至颈部、头部、肩膀及手足，甚至是深处组织，使更多氧气及养分送至细胞。同时，有助于二氧化碳和代谢物以较快的速度清除，避免肌肉僵硬及疼痛。通过按摩，也可使供氧的血管扩张，让皮脂腺受到刺激而产生更多皮脂，让肌肤更有光泽与弹

性。

　　眼部：每日SPA保湿

　　眼膜对眼部的各种问题均有改善效果，定期使用能更有效地预防缺水。清洁肌肤后敷上眼膜(自冰箱冷藏室中取出后使用，有助于消除浮肿和眼袋)，在随后的15分钟内，可以在悠扬的音乐声中闭目养神或是冥想，直至取下眼膜，最后以由中间向两边的顺序依次按压眼周的穴位，舒活血液循环。用眼部专用啫喱或眼霜可以滋润、柔软眼部肌肤，并锁住水分、预防干燥。

　　唇部：每晚敷唇修护

　　一个夏天过来，唇部皮肤明显不如以前那样柔嫩有光泽了。如果不赶快修护保鲜，到了秋冬，恐怕会变得更加干燥易裂。使用质地滋润的卸唇膏，能温和地卸除彩妆，不伤害嘴唇。再使用有滋润功能的护唇膏，能即刻给予双唇深层滋润，防止干燥、皲裂。每晚睡觉前，用酸奶加柠檬汁(100∶1)敷唇，然后上一层保鲜膜，每月连续做3天，效果就会让你惊喜。

　　双足：每周去角质补水

　　经过一个夏天凉拖和高跟鞋的折磨，双腿和双足的粗糙、干燥程度可能不亚于秋后的丝瓜。去角质可帮助养分被皮肤吸收，但如果皮肤真的很干去角质后可能会产生刺激，不妨局部去角质。每周1-2次针对特别容易囤积角质及出油量多的部位，如手肘、关节、前胸、后背及上手臂外侧，以颗粒圆滑的去角质霜为身体大扫除，再擦上乳液即可改善干燥及角化现象。

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■喝水

　　多喝开水是最好、最简单的护肤方法，不但可以加速新陈代谢的速度，把多余的废物通通赶出体外，还能让肌肤表层的水分膜，随时保持润泽感及弹性，加上完全无热量，不必担心发胖的问题。秋季的清晨一觉醒来，你一定感到喉咙干痒，而摸摸皮肤呢，干涩、没有弹性。这是因为经过一夜睡眠，从尿液、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，此时人体正处于一种生理性缺水的状态。因此，清晨是给身体和肌肤补水的首要时机。早上出门前，就先喝上一大杯白开水，包你一天明亮动人！

　　■晾水

　　为了避免水分在无声无息的中流失，可以在房间里放盆水，维持房里的湿度，让流通的空气带走水盆里的水，而不是你脸上的水。当然了，在办公桌上放个小鱼缸是个好主意，兼顾美丽、实用效果。

　　■冷洗

　　很多女性怕凉，所以早上起来喜欢用热水洗脸，其实这样很不利于肌肤保养，建议改用凉水。如果早上醒来感到双颊特别紧绷，甚至额头有脱皮，可以用高滋润度的爽肤水倒在棉片上，敷在干燥的部位1分钟，这样可以快速缓解干燥的症状。